Solo per le persone al di sopra dell’età legale per bere
O bevi o guidi
Non bere in gravidanza

Linee guida per il consumo di bevande alcoliche

Aiutare le persone a operare scelte responsabili riguardo all'alcol.

Linee guida per il consumo di bevande alcoliche

Cosa di intende per 'consumo moderato di bevande alcoliche'?

Riepilogo

Non esiste un'unica definizione di 'consumo moderato di bevande alcoliche'
Molti governi hanno elaborato delle linee guida per il consumo di bevande alcoliche, che variano a seconda dei paesi
Fattori quali il peso corporeo, l'età, il genere, l'assunzione di farmaci e lo stato di salute determineranno il livello giusto per voi

Non vi è un'unica definizione di 'consumo moderato di bevande alcoliche'.

Alcuni parlano di un consumo che non causi problemi per chi beve o per la società. Altri lo intendono come un consumo che esalti i noti benefici del consumo di alcol senza incrementarne sostanzialmente i rischi.

Un possibile approccio è di guardare ad alcune di queste linee guida generali e considerare come si adattano alle vostre circostanze. Questo perché non tutti reagiscono all'alcol nello stesso modo. Anche la definizione di 'un bicchiere' può variare. Ed infine, gli usi e le culture sono diversi – ciò che è considerato consumo moderato in un paese può non esserlo in un altro.

Linee guida per il consumo di bevande alcoliche

Molti governi hanno elaborato linee guida ufficiali relativamente al consumo di alcol, ma spesso differiscono da paese a paese. Qui di seguito la definizione di consumo moderato di alcol data da alcuni governi:

USA: due bicchieri al giorno per gli uomini e un bicchiere al giorno per le donne – le linee guida affermano che questo livello di consumo tuteli dal rischio di cardiopatia. Dodici once di birra corrispondono a un bicchiere
GB: Gli uomini non dovrebbero abitualmente bere più di 3-4 unità al giorno e le donne non dovrebbero consumarne più di 2-3 al giorno. Per 'abitualmente' si intende ogni giorno o quasi ogni giorno della settimana. 440ml di birra al 5% di gradazione alcolica corrispondono a 2.2 unità
Sudafrica: Non più di due bicchieri standard (340ml o mezzo quarto di birra) al giorno per le donne e non più di tre bicchieri standard al giorno per gli uomini
Australia: non più di due bicchieri standard (10 grammi di alcol per bicchiere) al giorno per uomini e donne e non più di quattro bicchieri standard in un'unica occasione

Qual è la vostra posizione?

Trattasi di linee guida e non di regole, pertanto ci saranno delle eccezioni. Dovete altresì pensare a fattori individuali specifici, come peso corporeo, età, genere, farmaci assunti e stato di salute.

Ricordate che l'alcol si gusta meglio quando si consuma con moderazione. Forse il consiglio migliore è di conoscere i propri limiti e di parlare con il vostro medico per determinare quali sono i livelli di consumo – se del caso – più giusti per voi.