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Lo sport e l'alcol non vanno d'accordo

Riepilogo

L'esercizio fisico e l'alcol non vanno d'accordo
L'alcol influenza il vostro rendimento e aumenta il rischio di infortunio

Gli atleti raggiungono una performance ottimale grazie a duri allenamenti, intenso esercizio fisico e raggiungendo il massimo della forma, sia mentalmente che fisicamente.

Bere alcol prima o durante l'attività sportiva o l'esercizio fisico non soltanto aumenta il rischio di uno scarso rendimento ma anche di infortuni – che colpiscano voi o gli altri.

L'alcol, infatti, influenza la capacità di giudizio, la precisione, la coordinazione ed i tempi di reazione. Se vi infortunate, l'alcol nel vostro organismo può aggravare l'entità dell'infortunio e rallentare la vostra ripresa.

Quando si pratica uno sport o si fa attività fisica, occorre essere all'allerta e vigili. Negli sport acquatici o nel ciclismo, un errore può avere conseguenze tragiche.

Dunque, cosa accade se si coniuga l'assunzione di alcol con l'attività sportiva e l'esercizio fisico?

Perdita di precisione
Perdita di calore corporeo
Scarsa coordinazione
Disidratazione/crampi muscolari
Minor resistenza
Tempi di reazione più lenti

Se intendete fare attività sportiva o esercizio fisico, non rischiate di far male a voi stessi o agli altri, o compromettere il vostro rendimento, assumendo bevande alcoliche.

L'American College of Sports Medicine consiglia agli atleti di evitare l'alcol, ad eccezione di ridotte quantità in occasioni sociali, per 48 ore prima di un evento e di reidratarsi e mangiare prima di assumere una bevanda alcolica.