Je uiterlijk

Een glas van 350 ml van een van onze pilsenerbieren bevat ongeveer 145 calorieën. Ter vergelijking: 350 ml druivensap bevat ongeveer 192 calorieën, 350 ml volle melk ongeveer 204 calorieën en een 350-ml-blikje frisdrank ongeveer 150 calorieën. Water en ongezoete thee bevatten geen calorieën. En dat zakje zoute chips van 30 gram die je bij je drankje eet, bevat 150 tot 155 calorieën. Er bestaan overigens vele soorten bieren, die allemaal andere hoeveelheden calorieën en koolhydraten bevatten.

Anders dan wat bepaalde populaire dieetboeken beweren, bevat bier weinig tot geen maltose of andere suikers. Hoewel het gerstemout tijdens het brouwproces wordt gekookt en de vloeistof die overblijft maltose (een suikersoort) bevat, wordt dit tijdens het fermentatieproces door de gist omgezet in alcohol en natuurlijk koolzuur.

Om niet te veel calorieën binnen te krijgen, slaan sommige mensen het eten over wanneer ze drinken. Dit wordt wel 'drinkorexia' genoemd. Het is niet verstandig: met een lege maag raak je sneller beneveld en de hoeveelheid alcohol in je lichaam neemt sneller toe. Zo loop je, hoewel je minder drinkt, dezelfde risico's als iemand die overmatig drinkt.

Iedereen heeft een unieke voedselbehoefte en genetische samenstelling. Het kan zeer nuttig zijn de hulp van je huisarts of een zorgverlener in te roepen om te bepalen welk dieet en hoeveel lichaamsbeweging bij jouw levensstijl passen.

Je huid wordt op vele manieren door je levensstijl en omgeving beïnvloed. Denk aan het klimaat waarin je leeft, hoeveel slaap je krijgt, de aircosystemen waaraan je wordt blootgesteld, de hoeveelheid natrium in je dieet, je medicijngebruik, de huidproducten die je gebruikt en de dagelijkse verzorging van je huid.

Afgezien van wat je eet en drinkt of waaraan je wordt blootgesteld, is het belangrijk om veel water te drinken om uitdroging van je huid te voorkomen. Het is goed om elke dag veel water te drinken, en om extra water te drinken als je in een droog klimaat leeft, of bij warm weer.

Van alcohol ga je meer urineren. Dit kan uitdroging van de huid veroorzaken, vooral wanneer je er veel van consumeert. Als je veel last hebt van een droge huid, zorg dan dat je minder alcohol binnenkrijgt door minder zwaar bier en extra water te drinken. Aan de andere kant zit bier boordevol vitamine B en brouwersgist, die een voedzame en zuiverende werking hebben. Zoals met alles in het leven, is het van belang om maat te houden.