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Ausgehen
Ausgehen
Den Menschen helfen, informierte Entscheidungen über Alkohol zu treffen.
Ausgehen
Trinken Sie vernünftig und mit Vergnügen – und bleiben Sie sicher
ZUSAMMENFASSUNG
Ein Bier zu trinken ist eine gute Möglichkeit, sich mit Freunden zu entspannen
Trinken Sie viel Wasser und essen Sie etwas
Achten Sie darauf, sich und andere nicht zu gefährden
Denken Sie daran, vor dem Aufbrechen zu planen, wie Sie nach Hause kommen
Sich mit Freunden auf ein Bier zu treffen, ist der perfekte Weg, um sich zu entspannen und eine tolle Zeit zu haben. Aber es gibt ein paar Dinge, die Sie beachten sollten.
Vernünftig sein
Wird zu viel auf einmal getrunken, kann dies zu ernsthaften gesundheitlichen und sozialen Problemen führen. Dazu zählen:
Fehlzeiten oder schlechte Leistungen bei der Arbeit oder bei anderen Verpflichtungen am nächsten Tag
Gehirn- oder neurologische Schäden
Alkoholvergiftung
Herz- oder kardiovaskuläre Probleme
Unfälle, einschließlich Autounfälle
Riskantes Verhalten
Achten Sie darauf, übermäßigen Alkoholkonsum nicht zu rationalisieren. Sie sollten zum Beispiel nicht eine Woche lang auf Ihre Getränke „sparen“ und dann alles auf einmal trinken.
Fügen Sie der Mischung was zum Essen und Wasser hinzu
Trinken Sie langsam und achten Sie darauf, dass Sie nicht auf leeren Magen trinken. Um eine Dehydrierung zu vermeiden, sollten Sie zwischen den Getränken viel Wasser trinken. Dies sind gute Möglichkeiten, um die Aufnahme von Alkohol zu verlangsamen.
Bringen Sie sich nicht in Gefahr
Alkohol ist ein Depressivum – er kann den Verstand, das Urteilsvermögen und die Koordination beeinträchtigen und verlangsamt die Reaktionszeit.
Das bedeutet, dass Sie sich selbst einem Risiko aussetzen, wenn Sie zu viel trinken. Die Folgen können relativ unbedeutend sein - vielleicht merken Sie nicht, dass Ihre Witze nicht gut ankommen - oder sie können zu ernsthaftem Risikoverhalten führen, wie z. B. ungeschütztem Sex.
Spaß haben
Alkoholkonsum ist eine Frage des individuellen Urteilsvermögens und der Verantwortlichkeit. Sie ist seit Tausenden von Jahren Teil des gesellschaftlichen Lebens und der Feste in aller Welt. Wenn Sie vernünftig trinken, können Sie sich amüsieren – und bleiben sicher.
Ein angenehmer und sicherer Abend beginnt mit ein wenig Vorausdenken. Beginnen Sie den Abend mit etwas Essen im Magen, trinken Sie vernünftig und planen Sie im Voraus einen sicheren Nachhauseweg - niemals Alkohol am Steuer.
Machen:
Machen Sie sich mit Ihren Trinkgrenzen vertraut
Es ist eine Sache, ein paar Drinks zu genießen und die ganze Nacht zu tanzen, eine ganz andere, zu viel zu trinken und etwas zu tun, was man bereut. Vernünftiger Alkoholkonsum kann zu einem unvergesslichen Abend dazugehören. Wenn Sie über Ihre Grenzen hinaus trinken, kann das zu einer Nacht führen, die Sie lieber vergessen würden – oder zu einer Nacht, an die Sie sich überhaupt nicht mehr erinnern können.
Buchen Sie ein Taxi oder bestimmen Sie einen Fahrer
Buchen Sie ein Taxi oder bestimmen Sie einen Fahrer, der nüchtern bleibt, bevor Sie zur Party fahren. Fahren unter Alkoholeinfluss kann tödlich sein. Es ist auch eine Straftat. Bringen Sie sich nicht in eine Lage, in der Sie in Versuchung kommen könnten, es zu versuchen.
Stellen Sie sicher, dass ein Telefon verfügbar ist
Nehmen Sie sich immer ein vollständig aufgeladenes Mobiltelefon mit. Wenn Sie kein eigenes Telefon haben, stellen Sie sicher, dass Sie im Notfall ein Telefon zur Verfügung haben.
Etwas zu essen haben
Ein Getränk zu einer Mahlzeit ist nicht nur eine gute Möglichkeit, einen besonderen Moment mit Freunden zu teilen, sondern auch die beste Art, den Alkoholkonsum zu verteilen und die Aufnahme von Alkohol zu mäßigen.
Achten Sie auf Ihre Freunde
Wenn Sie sehen, dass sie mehr getrunken haben, als ihnen gut tut, kann ein kleiner freundlicher Ratschlag, auf ein alkoholfreies Getränk umzusteigen, ausreichen, um sie von etwas abzuhalten, was sie nicht tun sollten. Und wenn Ihr Freund getrunken hat, lassen Sie ihn natürlich nicht fahren. Bieten Sie ihnen stattdessen eine sichere Fahrt nach Hause an und lassen Sie sie dort nicht allein.
Behalten Sie Ihr Glas im Auge
Es ist sehr leicht, den Überblick zu verlieren, wie viel man getrunken hat, wenn das Glas nachgefüllt wird, bevor man es geleert hat.
Nicht:
Dehydriert werden
Wenn Sie nach einer Party hektisch ein Glas Wasser nach dem anderen aus der Spüle trinken, wird Sie das nicht vor einem Kater bewahren, wenn Sie den ganzen Abend getrunken haben. Jedes alkoholische Getränk, das Sie am Abend zu sich nehmen, mit einem Glas Wasser oder einem anderen alkoholfreien Getränk abzuwechseln, verhindert hingegen eine Dehydrierung und macht die Nacht und den Morgen danach viel angenehmer.
Unter Druck gesetzt werden, mehr zu trinken als Sie wollen
Wenn Sie nicht bei einem Trinkspiel mitmachen oder mehr als sonst trinken wollen, müssen Sie das nicht tun, egal wie sehr Sie Ihre Freunde unter Druck setzen.
Ihr Getränk unbeaufsichtigt stehen lassen
Man weiß ja nie, wer einem etwas Besonderes ins Glas tun möchte. Oder was dieses kleine Etwas mit Ihnen anstellen könnte.
Aus einem gemeinsamen, unbeaufsichtigten Behälter trinken
Punschschalen sind zwar schön, aber es ist leicht, dass andere etwas hineinstecken, wenn die anderen nicht hinschauen. Am sichersten ist es, aus einer Dose oder Flasche zu trinken und diese gut im Auge zu behalten.
Vergessen Sie, dass Sie nicht Ihr Bestes geben werden, wenn Sie mehr getrunken haben, als gut für Sie ist
Wenn Sie jemanden besser kennen lernen oder neue Freundschaften schließen wollen, ist es viel wahrscheinlicher, dass Sie einen guten Eindruck hinterlassen, wenn Sie es nicht übertreiben. Und Sie werden sich am nächsten Tag daran erinnern, worüber Sie gesprochen haben.
Vergessen Sie, sich zu amüsieren!
Und denken Sie daran, dass ein vernünftiger Alkoholkonsum seit Jahrtausenden eine wichtige Rolle beim geselligen Beisammensein auf der ganzen Welt gespielt hat.
Partys sind eine gute Gelegenheit, sich zu entspannen und mit Freunden eine schöne Zeit zu verbringen.
Kennen Sie Ihre Grenzen und trinken Sie verantwortungsbewusst. Planen Sie vorausschauend und treffen Sie alle Vorsichtsmaßnahmen, insbesondere solche, die Ihre Sicherheit betreffen, wie z. B. die Überwachung Ihres Alkoholkonsums und die Organisation des Rücktransports.
Es macht Spaß, sich mit Freunden auf ein Bier zu treffen, aber übermäßiges Trinken kann Ihre Sicherheit gefährden
Wenn Sie beim Ausgehen zu viel trinken, kann Ihr Urteilsvermögen beeinträchtigt werden, und Sie können weniger aufmerksam sein und sich unbewusst in eine Gefahr begeben.
'Drink spiking'
Unter „Drink Spiking“ versteht man das illegale Einbringen einer Substanz in ein Getränk mit der Absicht, dem Trinker Schaden zuzufügen.
Die Symptome des Spiking hängen von der dem Getränk zugesetzten Substanz ab. Zu den Anzeichen dafür, dass jemandem etwas ins Getränk gemischt wurde, gehören Desorientierung, Schwindel, Halluzinationen, Übelkeit und Erbrechen. Jede Droge kann als Aufputschmittel für ein Getränk verwendet werden. Eine häufig verwendete Droge ist Flunitrazepham, auch bekannt als Rohypnol oder die sog. „Date-Rape“-Droge. Um sich vor Spiking zu schützen, sollten Sie Bier aus einer Flasche oder Dose trinken – es ist schwieriger, eine Droge in eine Flasche oder Dose zu kippen. Lassen Sie außerdem Ihr Getränk nie unbeaufsichtigt und nehmen Sie kein Getränk direkt von jemandem an, den Sie nicht kennen und dem Sie nicht vertrauen, und seien Sie vorsichtig mit gemeinschaftlich genutzten, unbeaufsichtigten Punschschalen. Wenn Sie die ersten Anzeichen von Alkoholexzessen bemerken, bitten Sie einen vertrauenswürdigen Freund oder ein verantwortungsbewusstes Mitglied der Geschäftsleitung des Lokals um Hilfe und suchen Sie sofort einen Arzt auf.
Aggression
Niemand sollte unerwünschte Aggressionen ertragen müssen, die zu Missbrauch oder Gewalt führen können. Beim Ausgehen ist es wichtig, mäßig zu trinken, damit Sie die Kontrolle über sich behalten und Ihre Umgebung jederzeit aufmerksam beobachten können. Starker Alkoholkonsum erhöht das Risiko einer Frau, Opfer eines sexuellen Übergriffs oder anderer Formen von Gewalt zu werden.
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