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Sport
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Den Menschen helfen, informierte Entscheidungen über Alkohol zu treffen.
Sport
Sport treiben und Alkohol trinken passen nicht zusammen
ZUSAMMENFASSUNG
Bewegung und Alkohol vertragen sich nicht
Alkohol beeinträchtigt Ihre Leistung und erhöht das Verletzungsrisiko
Athleten erreichen optimale Leistungen durch hartes Training, intensive Übungen und eine optimale geistige und körperliche Verfassung.
Wenn Sie vor oder während einer anstrengenden sportlichen Betätigung Alkohol trinken, erhöht sich nicht nur das Risiko, dass Sie schlechte Leistungen erbringen, sondern auch, dass Sie sich - und andere Menschen - verletzen.
Das liegt daran, dass Alkohol das Urteilsvermögen, die Genauigkeit, die Koordination und die Reaktionszeit beeinträchtigt. Wenn Sie sich verletzen, kann jeder Alkohol in Ihrem Körper die Schwere der Verletzung erhöhen und Ihre Genesung verlangsamen.
Wenn Sie Sport treiben oder sich körperlich anstrengen, müssen Sie aufmerksam bleiben und die Kontrolle behalten. Bei Sportarten wie Wassersport und Radfahren kann ein Fehler tragische Folgen haben.
Was passiert also, wenn man Alkohol mit intensivem Sport und Bewegung kombiniert?
Verlust an Genauigkeit
Verlust von Körperwärme
Schlechte Koordination
Dehydrierung/Muskelkrämpfe
Verminderte Ausdauer
Langsamere Reaktionszeiten
Wenn Sie Sport treiben oder sich körperlich betätigen, sollten Sie nicht riskieren, sich selbst oder andere zu verletzen oder Ihre Leistung zu beeinträchtigen, indem Sie Alkohol trinken.
Das American College of Sports Medicine rät Sportlern, 48 Stunden vor einem Wettkampf keinen Alkohol zu trinken, abgesehen von geringen Mengen in Gesellschaft, und vor dem anschließenden Alkoholgenuss zu rehydrieren und etwas zu essen.
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